Routinen

Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett. In dieser Rubrik geht es um Abend- und Morgenroutinen sowie Schlafhygiene – ohne Dogma und ohne Perfektionsdruck. Du findest hier Routinen, die sich realistisch in deinen Alltag einfügen lassen, plus fertige Pläne zum Mitnehmen.