Schlafphasen prozentual: Wie viel Tiefschlaf und REM ist gesund?

Wie viel Tiefschlaf und REM ist „normal“? Hier findest du verständliche Richtwerte zu Schlafphasen prozentual, erfährst, warum Werte schwanken, wie sinnvoll Tracker-Prozente sind – und welche alltagstauglichen Hebel deinen Schlaf oft am stärksten stabilisieren.